むし歯になる原因は大きく分けて３つあります。

１．生活環境・食生活（糖） ２．ばい菌（むし歯菌） ３．歯質（弱い歯） この３つの原因が重なるとむし歯になります

糖　⇒	甘味に偏った食習慣を改め、規則正しい食習慣、歯磨きをしっかりしてください。

むし歯菌　⇒

食後にキシリトールガムを噛むと、酸を出しにくい、歯にくっつき難いむし歯菌に変えていきます。

　

弱い歯　⇒

１日１回フッ素のうがい薬で３０秒ほどうがいをすると、フッ素が酸に溶けにくい抵抗力のある歯にしてくれます。

人それぞれ磨き癖があり、磨きやすいところと磨きにくいところがあると思います。
自分の癖を知り、苦手なところから始めたり、磨く場所の順番を決めるなどして、磨き残しがないように注意してください。

1.歯と歯ぐきの境目 ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に押しあて小刻みに振動させながら磨いてください。 あまり強く磨くと歯や歯ぐきを傷つけてしまうので、歯ぐきをマッサージするような感じで磨くとよいでしょう。

2.前歯の裏側
歯の真ん中がくぼんでいるので、横に動かすと歯ブラシがあたらないところがでてきてしまいます。歯ブラシの先やかかとを使ってブラシを縦に動かして磨いてみましょう。
特に下の前歯の裏側は歯石がつきやすいので、丁寧にしっかりと磨いてください。

3.歯と歯の間 歯と歯の間にブラシの毛先を入れて横に細かく動かして磨いてください。歯間ブラシやデンタルフロスを使うとさらに汚れがとれます。

4.奥歯の後ろ側
歯ブラシが届きにくい場所なので汚れが残りがちです。お口を閉じ気味にしてブラシを入れると磨きやすくなります。

5.歯並びの悪いところ
歯並びの悪いところは汚れがたまりやすく、磨き残しが多くなるので注意して磨きましょう。